Pandemia X Obesidade Infantil
Com o isolamento social e , consequentemente , as aulas online, muitas que crianças tiveram sua saúde preservada durante a pandemia da COVID-19, enfrentaram uma nova ameaça: a propensão a obesidade.
O maior tempo em casa tem facilitado o acesso a pequenas guloseimas e gerando sedentarismo, que são agravantes para o aumento de peso.
Confira a seguir quatro dicas que podem auxiliar numa rotina mais saudável
1- Invista em alimentos como legumes, verduras, frutas, proteínas saudáveis e sucos naturais. Para tornar a mudança mais atrativa, aposte em novas preparações.
2- Transforme brincadeiras simples em atividades físicas. Que tal separar uma hora do dia para brincar de pular corda, amarelinha, jogar futebol, ou ate mesmo dançar?
3- Toda mudança exige esforço e disciplina, crie pequenas metas semanais. Por exemplo, a cada nova semana um novo alimento e um novo exercício na rotina da criança.
4- Lembre-se: o exemplo sempre começa com os pais. Por isso aposte nessa mudança.
Fonte: globoesporte.globo.com