Com o isolamento social e , consequentemente , as aulas online, muitas que crianças tiveram sua saúde preservada durante a pandemia da COVID-19, enfrentaram uma nova ameaça: a propensão a obesidade.

O maior tempo em casa tem facilitado o acesso a pequenas guloseimas e gerando sedentarismo, que são agravantes para o aumento de peso.

Confira a seguir quatro dicas que podem auxiliar numa rotina mais saudável

1-    Invista em alimentos como legumes, verduras, frutas, proteínas saudáveis e sucos naturais. Para tornar a mudança mais atrativa, aposte em novas preparações. 

2-    Transforme brincadeiras simples em atividades físicas. Que tal separar uma hora do dia para brincar de pular corda, amarelinha, jogar futebol, ou ate mesmo dançar?

3-    Toda mudança exige esforço e disciplina, crie pequenas metas semanais. Por exemplo, a cada nova semana um novo alimento e um novo exercício na rotina da criança.

4-    Lembre-se: o exemplo sempre começa com os pais. Por isso aposte nessa mudança.

Fonte: globoesporte.globo.com