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Os benefícios de uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono é fundamental. Previne a obesidade, melhora o desempenho físico e fortalece a memória.

 

            Nas crianças, o sono é responsável por auxiliar o cérebro no processo de fixação do aprendizado, sendo indispensável na infância, já que estão absorvendo novos conteúdos a todo momento.

 

            A falta de uma boa noite de sono pode causar irritação, falta de interesse em atividades e dificuldade de concentração. Com o tempo, tudo isso pode resultar em problemas psicológicos e bloqueios sociais.

 

            Por isso, atente-se! Crie com seu filho uma rotina para que ele entenda que o momento de dormir está se aproximando. Evite celulares e videogames, pois o impacto visual interfere no processo de desligamento do corpo. Leve-o para a cama e leia para ele uma história, por exemplo. Uma supernoite de sono vai transformá-lo numa supercriança.

 

Fonte: Wizard

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